Образ жизни

Средиземноморская диета против инсульта

Группа британские ученых, куда входили специалисты сразу из трех университетов, опубликовала результаты масштабных исследований. Проводились они на протяжении 17 лет, а участие в них приняли больше 20 тысяч человек, в возрасте от 40 до 77 лет. Ученые следили за рационом питания этих людей и смотрели за риском развития инсульта. Так вот выяснилось, что средиземноморская диета снижает вероятность инсульта на 22% у женщин и только 6% у мужчин. Почему такая разница в цифрах – непонятно, но польза для женщин – очевидна. Полностью результаты исследований доступны на страницах журнала American Heart Association Stroke.

Средиземноморская диета, это скорее образ питания и жизни, нежели набор умышленных ограничений. А придерживаются его многие жители Греции, Кипра, Италии, Франции, Испании и Турции. Предпочтения в еде они отдают свежим овощам и фруктам. Рыба и морепродукты на столе более частые гости, чем мясо. Оливковое масло в приоритете над молочными жирами, потребление которых невелико. Пить рекомендуется в основном простую чистую воду, но в меню, в небольшом количестве, присутствует и красное вино… Ну и хорошо бы все это сочетать с активным образом жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *